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[商业召集] 【全景稻亚】 ——稻城亚丁四姑娘山甲居藏寨海螺沟冰川深度8日游

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[LV.1]初来乍到

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【简易行程】
D1:成都集合日
D2:成都-四姑娘山-丹巴(行车7H)
D3:丹巴-甲居-八美-塔公草原-新都桥(行车4H)
D4:新都桥-雅江-稻城-香格里拉镇 (行车7H)      
D5:香格里拉镇-亚丁-洛绒牛场-牛奶海-香格里拉镇 (全天游玩)                  
D6:香格里拉镇-亚丁-冲古寺-卓玛拉措-稻城  (行车1H)
D7:稻城-理塘-雅江-新都桥-康定-磨西(行车10H)   
D8:磨西-海螺沟-雅安-成都(行车4.5H)
【关于高原反应的应对措施】
到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进、好胜、雄心万丈、爱面子、自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病,保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品及食用牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟,不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜及涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌苷片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效预防高山反应。
  
【24小散客、团队报名及投诉建议
成都足迹户外全面拓展于川南、川北、川西以至西藏、云南、青海、甘肃等地户外活动策划。徒步、穿越、登山、摄影、自驾等户外活动,
诚心为您私人订制、专业为您团队量身订制。旅游强强阵容:线路策划、私人订制、团队量身订做、旅行包车服务、旅行酒店预订、旅行领队出租等业务。
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专业抢沙发的!哈哈...
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小手一抖,金币到手!
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学习了,谢谢分享。
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~我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2019-7-10 14:54:32 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
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发发呆,回回帖,工作结束
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看帖回帖是美德!
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