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[花嫁课堂] 婚礼前新娘锻炼出窈窕身姿的几个技巧

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[LV.2]偶尔看看I

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  导读:对很多爱美的女性来说,窈窕的身姿关键在于腿部,而腿部问题是很多女性都面临的一大困难,如双腿浮肿、静脉曲张与轻微关节炎等。婚礼即将来临,为了自己的窈窕身姿,新娘们快随七夕婚嫁网一起来常常腿部的锻炼技巧吧。
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  对很多爱美的女性来说,窈窕的身姿关键在于腿部,而腿部问题是很多女性都面临的一大困难,如双腿浮肿、静脉曲张与轻微关节炎等。婚礼即将来临,为了自己的窈窕身姿,新娘们快随七夕婚嫁网一起来学习腿部的锻炼技巧吧。

  新娘窈窕身姿锻炼技巧一:踮出修长小腿

  取站姿,收腹挺胸双手两侧举至与肩同齐,手掌向外慢慢将脚尖踮起,手掌同时画圆,坚持五秒后缓缓放下脚跟,重复15到20次。这个方法能让小腿变修长,防止久坐或久站导致的小腿变得粗短问题。

  新娘窈窕身姿锻炼技巧二:提出结实大腿

  取站姿双手叉腰,上身挺直,右大腿上抬到水平位置,绷直脚尖向前踢出小腿,重复三次换腿,左右各一次为一组,坚持六到十组,能让大腿肌肉变紧实而修长。

  新娘窈窕身姿锻炼技巧三:侧踢消除大腿肥胖

  侧躺地上以手肘为支点撑住头部,另一只手臂撑住身前地面,腿伸直向上抬起约四十五度,重复10到15次后换腿重复。做三组即可。


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帮你顶下哈!!
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看帖回帖是美德!
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这是什么东东啊
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发表于 2014-12-12 06:30:20 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
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小手一抖,钱钱到手!
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我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2014-12-13 06:43:36 | 显示全部楼层
有道理。。。
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